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#감정조절
육아 이야기
154개의 검색결과
Day 1. 왜 나는 아이에게 쉽게 목소리가 높아지는가
나는 왜 아이 앞에서만 무너질까?
Day 13. 육아에서 자꾸 무너지는 나… 그럼에도 다시 일어나는 힘을 어떻게 만들까? (회복탄력성)
부모는 지치고 실패하고 다시 시작하는 일을 수백 번 반복한다.
Day 14. 반복이 결국 나를 바꾼다 — 부모 정체성의 재탄생
부모는 지치고 실패하고 다시 시작하는 일을 수백 번 반복한다.
Day 12. 왜 매일 나만 힘든 것처럼 느껴지는가 — 정서적 고립감
불안정 애착을 가진 부모가 흔히 겪는 ‘보이지 않는 외로움’
Day 11. 아이의 작은 문제도 크게 느껴지는 이유
작은 일 하나가 미래 전체의 위협처럼 느껴지는 현상.
Day 10. 아이를 도와주려다가… 어느 순간 ‘과도한 책임감’에 짓눌리는 이유
불안정 애착을 가진 부모가 흔히 경험하는 “지나친 무거움·압박·두려움·자기비난”
Day 9. 아이의 느린 속도, 느린 반응, 느린 성장에 내가 조급해지는 이유
부모는 “내가 계속 기다려줘야 하나…” 하는 압박을 느끼고 조급함 → 화 → 죄책감의 순환으로 들어가기 쉬워.
Day 8. 내가 화내면 아이도 더 예민해지는 이유
“왜 내가 긴장하면 아이도 따라 흔들릴까?”
Day 7. 아이의 반복 행동(짜증·떼·고집)에 내가 지쳐버리는 이유
왜 아이의 같은 행동이 반복되면 더 버티기 힘들까?
Day 6. 아이에게 차분하게 말하고 싶은데… 입에서 먼저 거친 말이 나올 때
말을 고르고 싶은데… 입이 먼저 나가버렸다
Day 5. 아이의 부정적 감정을 들으면 마음이 불안해지는 이유
왜 아이의 슬픈 얼굴이 이렇게 힘들까?
Day 4. 과거의 상처를 마주하는 ‘내면아이 치유’
‘내면아이(inner child)’란 어린 시절 충족되지 못한 감정과 욕구를 품고 있는 ‘감정의 씨앗’이야.
Day 3. 아이의 울음이 왜 이렇게 버거울까?
아이의 울음·떼쓰기가 나의 상처를 건드릴 때(트리거 이해)
Day 2. 폭발 후 죄책감이 밀려올 때
아이 감정이 아닌 “내 감정의 과거 흔적”을 구별하기 시작한다.
Day 1. 왜 나는 아이에게 쉽게 목소리가 높아지는가
나는 왜 아이 앞에서만 무너질까?
엄마아빠 체력이 육아의 질을 좌우
육아를 해본 사람이라면 대부분 이견 없이 공감할 포인트가 있습니다. 바로 체력이 육아에 정말 중요하다는 것인데요.
내 아이가 대견해 보이는 순간
아이를 보면서 힘든 순간도 많지만, 세상을 다 가진 듯한 행복감이 진하게 느껴질 때도 많지요.
내가 힘들어 하는 육아의 순간
우리 모두는 특정 아이의 행동에, 특정 배우자의 모습에 갑자기 화가 나는 경우가 있습니다. 이는 그 상대의 모습(행동)이 내 안에 숨겨진 어두운 요소를 건드렸을 가능성이 있지요.
아이와 안정 애착을 잘 형성하고 싶은 부모를 위한 팁
우리는 아이와 애착 형성이 중요하다는 것을 잘 알고 있습니다. 애착은 양육자와 아이 사이의 강한 신뢰감의 끈, 정서적 유대를 말합니다. 아이가 부모와 따뜻한 정서적 끈으로 연...
행복한 가족 생활의 비법 - 내 마음 속 OO 다스리기
한 인디언 부족에게 자손 대대로 내려오는 이야기가 있다고 한다.
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