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육아 놀이 카드
엄마아빠의 정신 건강을 위한 셀프케어 메뉴
댓글 41
조회수 18812
온통 아이에게 맞춰진 삶, 나만의 휴식 시간을 갖기 어려운 양육자는 지치기 십상입니다.

👉 누적된 피로는 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 원인이 될 수 있어요. 

🌋🗻 틈틈이 꼭! 잘 쉬어야만 하는 이유입니다.  

물론 이 중 지금은 할 수 없는 메뉴들도 있겠지만, 하지만 차후에 아이가 크면서 상황이 개선되고 선택의 폭이 넓어질 수 있을 거예요.

    🎄 이 중 어떤 것을 평소에 하시나요? 어떤 활동이 도움이 된다고 느끼시나요?
    🎄 어떤 행동은 지금 하기 어렵다고 느끼시나요?

💕 이 메뉴에는 없지만 일상생활 휴식과 멘탈 회복, 행복에 도움 되는 활동이 있으면 꼭 이야기해주세요!

꼭 참고해 주세요
차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.

러블리솜이일 년 이상 전
일찍 자기.. 제일 중요한것 같아요. 부모 컨디션이 좋아야 아기랑 신나게 놀아줄수도 있고 짜증스런 투정도 기분좋게 받아줄수 있거든요. 늦게 자면 다음날 육아가 너무 힘드네요ㅜㅜ

김이동동일 년 이상 전
애 잘때 자야되는거 알지만 육퇴만기다리는... 좀만놀다자야지->아침되면 후회->저녁되면 좀만놀다자야지->아침되면 일찍잘껄 후회 반복


모나리진일 년 이상 전
제 얘기인줄 ㅎㅎ 오늘도 역시 이러고 있네요

마리앙투일 년 이상 전
완전..공감이요

딩동서연일 년 이상 전
일찍 안 자면 예민보스됩니다만 일찍 자기가 너무 힘드네요ㅠㅠ


서준잠투정고치기일 년 이상 전
아기도일찍안자요

꾸링꾸링일 년 이상 전
매일 4시간에서 6시간사이로 자는데 제가 체력이 좋아서 그런가 피곤해서 짜증나는건 없지만 애기가 낮잠이 너무 짧아서 잘땐 그나마 재운다고 집안일 못하고 일어나있을땐 놀아주거나 바깥에 데꼬나간다고 집안일 못하게되니 그냥 집안일을 필수적인것만빼고 지금은 포기한상태입니다... 꼬장꼬장하지만 문제될게없어서 나쁘진 않네요ㅋㅋ다만 설거지는 중간중간 멈추고 애기보는게 전 싫어서 육퇴후 하게됐는데 애기가 잠투정이 심한날엔 빨리안잘때 설거지해야되는데 안잔다고 짜증을 내게되네요 집안일 아기 어릴땐 집안일 어느정도 포기하는게 마음편합니다ㅠ


짱짱씽씽일 년 이상 전
그래서 저는 식세기이모를 모셨어요 ㅜㅜ

예민보스22일 년 이상 전
식세기 반대했던 1인인데 써보고 삶의질이 달라졌어요. 하루에 20분~1시간씩 시간을 아끼게되네요~

복순이얌일 년 이상 전
일찍자야되는데 진짜 자기 싫어요.....

kahlen16일 년 이상 전
3번 커피 마시기ㅡ 진짜 하루 한 잔 마시면서 나만의 시간 갖는 게 중요하더라구요~ 6번 미용실 10번 영화 11번 마사지는 애 낳고 키우면서 포기한 취미들ㅠㅠ


예린사랑맘일 년 이상 전
완전공감요^^

greemom일 년 이상 전
워킹맘은 정말 숨막히네요 ㅜㅠ 출퇴근하는 운전 10분 내가 듣고싶은 음악 두세곡 듣는게 전부예요. 위가 나빠져서 커피도 못마시니 너무 피곤해서 강제로 15번 일찍 자기만 실행돼요 ㅋㅋ

debjs일 년 이상 전
나만의 무엇을 해야 하는 거 같아요. 저는 육퇴하면 개인 프로젝트 2-3시간쯤 하고 자요. 조금 피곤하지만 오히려 에너지가 생겨요.


코코맘이일 년 이상 전
피곤해서 할 힘이 생기나요? ㅠㅜ 부럽습니다

금동준우맘일 년 이상 전
저도 그러고싶은데 ㅠ 혹시 어떤건지 물어봐두 될까요? ㅎㅎ

서준잠투정고치기일 년 이상 전
아기잠투정 가면갈수록심해


채리쥬빌래일 년 이상 전
저두요 미쳐버릴것같아요

모모댁일 년 이상 전
새벽마다 잠을 못자서 대상포진이 왔네요ㅜㅜ

원미조일 년 이상 전
일찍자고 아이 어린이집 보냈을때 최소한 이라도 나를 위한 시간갖기.. 물론 집안일하고 아기반찬 만들고 그러답면 시간이 많이 가있을때도 있지만요~
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