로그인회원가입주문배송조회마이페이지
1 / 1
육아 놀이 카드
엄마아빠의 정신 건강을 위한 셀프케어 메뉴
댓글 40
조회수 18481
온통 아이에게 맞춰진 삶, 나만의 휴식 시간을 갖기 어려운 양육자는 지치기 십상입니다.

👉 누적된 피로는 사소한 일에도 쉽게 짜증을 내거나 화를 내는 원인이 될 수 있어요. 

🌋🗻 틈틈이 꼭! 잘 쉬어야만 하는 이유입니다.  

물론 이 중 지금은 할 수 없는 메뉴들도 있겠지만, 하지만 차후에 아이가 크면서 상황이 개선되고 선택의 폭이 넓어질 수 있을 거예요.

    🎄 이 중 어떤 것을 평소에 하시나요? 어떤 활동이 도움이 된다고 느끼시나요?
    🎄 어떤 행동은 지금 하기 어렵다고 느끼시나요?

💕 이 메뉴에는 없지만 일상생활 휴식과 멘탈 회복, 행복에 도움 되는 활동이 있으면 꼭 이야기해주세요!

꼭 참고해 주세요
차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.

잠잠s3달 전
워키망.... 다 안해도 좋으니 15번 수면좀... 제발.... 곰이 아니라 어깨에 지구를 업고 다니는 기분임....

내아가들사랑해일 년 이상 전
아침에 기도하고 성경 보면 그날 하루는 감정이 요동치지 않고 평안합니다. 애들이 하는 행동을 잔소리하지 않고 애는 애라고 생각하면 육아스트레스가 훅 줄어듭니다.

열무탈마미일 년 이상 전
어린이집 보내면 저런 여유도 조금은 누릴 수 있는거겠죠??ㅠㅠ 23갤 둥이 가정보육라 아직은 먼 얘기들같네요ㅠㅠ

아이리85일 년 이상 전
일찍 안자고 밤 늦게 웹툰 봐요 득과 실 공존..ㅜ

짝꿍a일 년 이상 전
크게 상황이 되지않으면 지치다보니 셀프케어가 안될때가있어요ㅜㅜ 오늘도 아이한테 화내고 아이도울고 저도울고 또사과하고 죄책감이 크네요... 휴

울라울라프일 년 이상 전
낮잠은 필수~혹시 집안일 하거나 못자면 신랑 퇴근후 저녁먹이고 초저녁에 1시간 꼭 자요ㅋ

쥬맘젼일 년 이상 전
일찍 자기! 사실 이게 제일 중요해요. 결국 내 몸이 피곤하고 지치면 아이한테도 짜증을 내게 되더라구요~ 이제는 아이가 엄마 왜 짜증내? 라고 말하니까 하루에 7시간 이상은 꼭 자려고 해요ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

콩공쥬일 년 이상 전
저도 워킹맘이예요.. 아이한텐 늘 미안한마음은 어쩔수없지만 그래도 전 집에서 육아만할때보단..직장에서 짧은점심시간이지만 편하게 점심도 먹고 커피한잔 할수있는 시간이있는게 더 정신적으론 편하네요ㅎㅎㅎ 육체적으론......하ㅎㅎㅎ 강제 일찍자기 가능합니다

달콤에이드일 년 이상 전
육퇴를한지가 언제인지 애기재우다가 같이잠들어요ㅋㅋㅋㅋ

ss2fool일 년 이상 전
집안일 조금 밀리더라도 아기 잘 때 저도 그냥 잡니다 ㅎ 낮잠도요 ㅋ
댓글 더보기
소중한 사람들과 공유해 보세요.
주소 복사
이런 이야기는 어때요?