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우리아기 수면 패턴 잘 잡아주고 싶어요. 뭘 해야 하죠?
생활습관
만 0세
아기가 밤낮이 바뀐 원인을 파악하고 대처법을 찾아본다면 아기의 수면 패턴에도 점점 안정감을 찾을 것이랍니다.

아기들은 아직 수면 패턴이 미숙해서 밤낮이 자주 바뀌는 것은 자연스러운 일이랍니다. 

전기로 인해 밤낮의 구분이 없어진 현대에 태어난 우리 아기에게는 밤은 밤처럼, 낮은 낮처럼 지낼 수 있는 습관과 환경을 만들어줘야 합니다.

시대가 변화해도 인간에게 요구되는 수면과 휴식시간은 변함이 없기 때문이지요.

스스로 환경과 컨디션을 조절하기 힘든 아기에게는 지금부터 차근차근 건강하게 하루를 보낼 수 있는 기본적인 리듬부터 가르쳐줘야 합니다. 

아기에게 수면 교육이 꼭 필요한 이유는 무엇일까요?

1. 아기의 수면과 어른의 수면은 다르기 때문에 중요해요

수면은 깨어있는 '각성'단계에서 깊은 잠이 드는 '비렘수면' 단계와 얕게 잠이 드는 '렘수면'단계를 반복합니다.

어른의 수면 주기는 90분에서 110분 사이로 완성되지만 아기들의 수면주기는 평균 45분으로 상대적으로 짧답니다.

2. 아기는 수면 시간동안 학습해요

아기 두뇌는 낮 시간 동안 열심히 움직이고 탐색하며 배운 모든 기술과 지식들은 잠을 자는 동안 정리하고 저장을 한답니다.

잠을 충분히 자야 학습 효과가 뛰어나다는 이유는 바로 이 같은 현상 때문이랍니다.

3. 아기는 잠을 통해 정서적 안정감을 느껴요

수면은 아기가 하루 동안 느꼈던 부정적인 감정과 기억을 정리할 수 있도록 도와줍니다.

푹 자지 못한 아기가 작은 자극에도 예민하게 반응하고 칭얼거리는 이유는 바로 이 단계를 제대로 거치지 못했을 때 발생하는 것이지요.

이제 태어난 지 1년도 안된 우리 아기는 생체 리듬이 미숙한 것은 당연하답니다. 밤낮이 자주 바뀌는 것 또한 당연한 일이랍니다.

하지만 당연하더라도 미숙하기 때문에 규칙적인 습관을 지속적으로 만들어줘야 한답니다.

자주 밤낮이 뒤바뀌는 아기 때문에 걱정이라면 이제 괜찮아요. 건강한 수면 리듬을 위한 교육 팁과 놀이 커리큘럼을 만나보세요!  

- 콘텐츠 목록 -
우리아기 수면 패턴 잘 잡아주고 싶어요. 뭘 해야 하죠?
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