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밤에 일찍 자려고 하질 않아요
생활습관
만 2세
늦게 자고 늦게 일어나는 생활 습관은 성장의 불균형을 초래할 수 있습니다. 일정한 습관을 형성하면 규칙적이고 알맞은 생활 리듬을 가질 수 있습니다.

한창 성장하는 아이들은 신진대사의 움직임이 활발해서
낮에 새로운 자극들을 모두 흡수하지요. 

이렇게 하루 동안 많은 양의 정보를 입력한 두뇌는 ‘수면’시간 동안 정보를 저장하고 다음날 새로운 정보를 받아들일 준비 시간을 가진답니다.

특히 밤 12시에서 2시 사이에는 성장호르몬과 두뇌의 정보 저장 기능이 가장 활발하게 이루어지는 시간대랍니다.

고른 성장이 필요한 이 시기 우리 아이가 유독 늦게 자고 일어나는 패턴을 보인다면 먼저 아이가 잠들지 못하는 문제 요인을 파악하고 그에 맞는 대처 방법을 찾아야 합니다.

왜, 지금, 아이에게 일찍 잠드는 습관이 필요할까요?

1. 늦어질수록 수면습관은 잡기 힘들어져요

매일 아이가 필요한 만큼의 수면과 휴식을 취하지 못한다면 수면의 질은 떨어지고 심리적으로 불안함과 예민해지게 된답니다. 또한 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 영속적인 경계 태세를 취하게 됩니다. 그렇게 된다면 아이는 예민해져 점점 더 잠들기 어려워지게 된답니다.

2. 현재의 수면 습관이 평생을 가요

수면 습관도 식습관처럼 한 번 형성이 되면 평생을 갑니다. 아이가 성인이 되어서도 건강하고 질 좋은 수면을 취하기 위해서는 지금부터 일찍 스스로 잠드는 훈련을 시작해야 합니다.

3. 지금이 성장 발달의 결정적 시기예요.

아이의 성장 발달에는 적절한 시기가 있답니다. 수면을 통해 면역력을 키우고 성장하는 이 시기 고른 발달을 위해 일찍 잠드는 습관부터 길러주세요. 

아이의 수면 문제는 아이의 연령과는 무관하게 언제나 많은 엄마, 아빠들이 어려움을 겪는 부분이랍니다.

아직은 스스로 컨디션과 수면 패턴을 조절하기 어려운 우리 아이가 안정적인 수면 습관을 형성할 수 있도록 도와줘야 합니다.

올빼미 우리 아이 수면이 늦어지는 이유와 생활 리듬을 찾는 교육 팁과 놀이 커리큘럼을 만나보세요!  

- 콘텐츠 목록 -
밤에 일찍 자려고 하질 않아요
늦은 시간까지 잠을 안 자요
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