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일상 놀이
순산 워킹 놀이
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순산을 도와주는 워킹 놀이를 해보세요. 예비 엄마의 허리 통증을 완화시켜주고 순산을 위한 몸을 만드는데 도움을 줍니다.
발달영역: 인지
연령: 예비맘
사용 교구
준비물이 필요 없는 쉬운 놀이에요.
주의 사항

워킹 놀이는 찬 바닥에서 하지 않도록 유의하세요.

놀이 방법

1. 카펫트가 깔린 넓은 공간에 서봅니다.
- 고개는 전방을 바라보고 어깨에는 힘을 빼고 가슴은 펴봅니다.
2. 워킹을 할 동선에 서봅니다.
3. 한 발을 앞으로 뻗어보고 발뒤꿈치부터 바닥에 착지해봅니다.
4. 다른 쪽 발도 앞으로 뻗어보고 발뒤꿈치부터 착지해봅니다.
5. '하나둘' 구령을 붙이며 워킹 포인트를 기억하고 걸어봅니다.
- 걸음걸이를 빨리하지 않고 천천히 걸어봅니다.
- 보폭을 넓게 하는 걸음은 골반을 자극하여 순산에 도움을 줄 수 있습니다.

차이의 놀이팁

임신 시에는 예비 엄마의 몸에 충격이 덜한 워킹이 순산에 도움을 준답니다.
특히 발뒤꿈치부터 착지하는 워킹 방법은 태아에게 움직임으로 인한 충격을 줄일 수 있는 방법입니다.


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