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일상 놀이
생활 계획표를 세워봐요
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뱃속에 있는 태아는 엄마의 생활 리듬에 익숙한 채로 성장하게 됩니다. 균형 잡힌 생활습관을 위해 생활 계획표를 세워보고 실천할 수 있도록 노력해보세요. 예비 엄마와 태아의 심신 안정에 효과적이에요.
발달영역: 인지
연령: 예비맘
사용 교구
도화지, 색채 도구
놀이 방법

1. 도화지 위에 일상생활의 시간표를 만들어봅니다.
예) 동그란 시계 형태나 리스트 형태로 만들어도 좋아요.
2. 기상시간과 취침시간, 식사시간 등 하루 일과를 적어봅니다.
3. 생활 계획표가 완성되면 생활 속에서 꼭 지키고 싶은 수칙들을 간단히 적어봅니다.
- 예비 아빠와 함께 만들어도 좋아요.
- 태어날 아기에게 만들어주고 싶은 습관들을 떠올리며 수칙들을 정해봅니다.

차이의 놀이팁

* 예비 엄마를 위한 생활습관 tip *

1. 매일 꾸준한 운동 시간을 가져보세요.
무리하지 않을 정도의 걷기 운동을 매일 꾸준히 하는 것은 예비 엄마의 체력관리에 도움이 됩니다.
2. 매일 섭취해야 할 식품을 챙겨봅니다.
철분제나 유제품 등과 같이 예비 엄마가 섭취해야 할 식품들도 기록해보세요.
3. 충분한 수면 시간을 가져보세요.
되도록이면 임신 기간 동안에는 충분한 수면시간을 유지해야 태아에게도 좋은 태내환경을 만들어 줄 수 있습니다.


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