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일상 놀이
꼭꼭 씹어먹기 놀이
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임신을 하면 속이 더부룩하고 소화가 잘 안될 때가 있습니다. 이럴 때는 더더욱 꼭꼭 씹어먹는 습관을 가지면 좋아요. 꼭 소화가 목적이 아니더라도 평소보다 더 천천히 꼭꼭 씹어먹으면서 마음의 안정도 가지고 위도 더 편안한 느낌이 들 거예요.
발달영역: 인지
연령: 예비맘
사용 교구
식사 때 할 수 있는 놀이에요
놀이 방법

1. 평소에 음식을 먹을 때 몇 번을 씹는지 한번 나 자신을 관찰하며 세어봅니다.
2. 만약 열 번이 넘지 않는다면, 이번부터는 음식을 먹을 때 한 번에 최소 10번은 꼭꼭 씹어 먹겠다고 작은 목표를 세워보세요
- 열 번이 아니라 열 번 이상도 좋습니다.
3. 처음엔 여유를 가지며 꼭꼭 씹어 먹는 나 자신이 어색할 수 있습니다. 하지만 개수를 정하고, 그 개수만큼은 꼭 씹는 연습을 한다면 점차 익숙해져가는 나 자신을 발견하게 될 거예요

차이의 놀이팁

예비아빠와 함께 천천히 음식 먹는 습관을 같이 들여보세요


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이런 놀이는 어때요?