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좋아하는 것만 먹어요.. 골고루 먹도록 어떻게 도와주죠?
식습관
만 1-2세
유아식을 시작하는 단계의 아이는 새로운 음식에 대한 낯섦과 두려움으로 음식 섭취를 도전하기 어려워하기도 해요. 음식 맛보기의 즐거움을 느낄 수 있도록 도와주세요.
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새로운 음식을 맛보는 경험이 필요한 우리 아이를 위한 '오감 발달 음식 놀이'와 '단계별 식사 놀이'

유아식으로 넘어가게 되면서 어른들의 식사 형태에 가까운 음식을 섭취하게 되지요. 이 시기에 음식에 대한 처음의 인상을 형성하게 되기 때문에 아기의 올바른 식습관 형성의 첫 단추를 끼우는 때입니다.

대개 자주 먹어 본 음식을 좋아하고, 먹어보지 않은 음식은 기피하는 경향이 있으므로 식품을 선택할 때에는 다양한 식품과 맛을 접할 수 있도록 구성되어야 합니다.

아이가 선호하는 음식만 먹으려 한다면 아이의 건강한 성장 발달을 위해 그 원인과 대처 방법을 모색해야 합니다.

올바른 식습관 형성을 위해 음식을 알아가는 과정이 필요합니다. 다양한 음식을 맛보기 전, 음식재료와 친해지는 시간을 가질 수 있도록 도와주세요. 

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아이의 식습관, 왜 지금 바로잡아야 할까요?

1. 늦어지면 편식이 습관화돼요

좋아하는 음식에 대한 집착은 대개 음식 재료가 다양해지는 이유식 후기에서 유아식으로 넘어가는 단계에서 시작됩니다.

지금 시기 아이가 보이는 낯선 음식에 대한 거부반응은 당연할 수 있으나, 그대로 방치해두었다가는 편식 습관이 고착화될 수 있습니다.

2. 식습관의 기초를 튼튼히 다져요

무엇이든 시작이 중요하고 그 시작이 평생의 식습관을 좌우할 수 있습니다.

같은 재료라도 조리법을 달리하거나 가공되지 않은 재료를 장난감처럼 제공하는 방법으로 음식 재료 자체에 흥미를 느낄 수 있는 접근 방식이 필요합니다.

3. 충분한 영양 공급이 필요해요

영양적인 충분한 균형과 적절한 지도가 필요한 시기입니다. 고른 음식 섭취를 통해 건강한 발육에 필요한 영양소를 체내에 공급이 이루어져야 합니다. 

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음식 재료에 대한 '처음'의 좋은 기억은 아이의 올바른 식습관 형성에 매우 중요한 시작점입니다.

새로운 음식을 맛보기 위해선 낯선 음식 재료와 친해지는 시간을 가질 수 있도록 도와주어야 합니다.

좋아하는 음식만 먹으려는 우리 아이, 편식 습관이 생길까 봐 걱정된다면 건강한 식습관 형성의 기초를 다지는 교육 팁과 놀이 커리큘럼을 만나보세요!

- 콘텐츠 목록 -
좋아하는 것만 먹어요.. 골고루 먹도록 어떻게 도와주죠?
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아이가 편식이 심해요
육아 스토리
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처음 맛보는 음식과 친해지는 놀이
놀이 계획표
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미역 눈, 코, 입
음식과 친해지는 오감놀이 1
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두부 격파 놀이
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엄마, 아빠 먼저
[단계별 식사놀이 1]
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무엇이 무엇이 똑같을까
[단계별 식사놀이 2]
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입으로 쏙
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다 같이 짝짝짝!
[단계별 식사놀이 4]
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엄마 하나, 나 하나
[단계별 식사놀이 5]