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수면습관에 도움 주는 취침 의식 놀이

'취침 의식'은 꼭 있어야 해요

아기를 키우면서 특별한 취침 의식을 만들고 매일 실천하기는 어려울 수 있습니다. 하지만 취침 의식은 아기를 편안하고 기분 좋게 잠들게 만드는데 중요한 과정입니다. 성인의 경우에도 매일 취침 의식의 과정을 거치고 잠자리에 들면 숙면을 취할 수 있습니다.
취침 의식이 거창하지 않아도 좋습니다. 자장가 불러주기, 그림책 읽어주기와 같이 매일 실천할 수 있는 간단한 의식 한 가지를 만들어보세요. 아래와 같은 취침 의식 놀이를 소개합니다. 이 중 가장 와 닿는 것을 아이와 함께하세요!

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