소화가 잘 되는 외식 놀이

일상 놀이

소화가 잘 되는 외식 놀이

이 시기에는 예비 엄마의 체형 변화로 인해 소화 불량이나 변비와 같은 증상을 경험하기도 하지요. 예비아빠와 소화가 잘 되는 음식을 먹으러 나들이를 가보세요. 태아와 예비 부모가 친밀감을 나눌 수 있는 시간이 될 거예요.

발달영역: 인지

연령: 예비맘

사용 교구

준비물이 필요 없는 쉬운 놀이에요.

놀이 방법

1. 예비 아빠와 예비 엄마가 외출 준비를 합니다.
2. 예비 엄마의 증상과 기호에 따라 외식할 장소를 선정합니다.
3. 예비 아빠와 즐거운 저녁식사시간을 보내봅니다.
-기념으로 핸드폰 사진으로 남기거나 음식을 먹으며 태아에게 말을 걸어주어도 좋아요.

차이의 놀이팁

* 소화가 잘 되는 임산부 음식 tip *
1. 콩과 두부 요리 :
콩에 함유된 단백질 성질은 태아의 성장발달을 도와주고, 소화도 잘 되는 영양만점 음식입니다.
2. 무가 포함된 요리 :
무에 함유된 디아스타아제라는 성분이 소화를 촉진시켜주어 답답하고 더부룩함을 느끼는 예비 엄마들에게 좋은 음식입니다.
3. 호박과 버섯이 포함된 요리 :
호박과 버섯이 포함된 죽 요리를 먹어도 좋아요. 호박과 버섯의 철분 성분이 예비엄마의 빈혈 예방에 도움을 줍니다.

꼭 참고해 주세요

차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
아기의 성장발달 속도는 개개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지금 바로 우리 아이와 제안 드리는 놀이를 해 주기 어려운 경우가 있을 수 있으며, 선행 발달 자극으로 참고하실 수 있도록 놀이팁을 제공해 드리고 있습니다.