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일상 놀이
5가지 영양소가 쏙쏙! 피자 토스트
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다섯 가지 영양소가 모두 들어있는 피자 토스트를 만들어 먹으며 건강집니다.
잘 먹지 않는 채소를 요리 활동을 통해 친숙해집니다. 치즈가 녹는 등의 재료 변화를 관찰하며 탐구력이 자랍니다.
발달영역: 운동/신체
연령: 만 6세
사용 교구
식빵, 버터, 케첩, 햄, 피망, 양파, 모차렐라 치즈, 접시(전자레인지 용)
주의 사항

아이가 피자 토스트를 만들어 보며 5대 영양소에 대해 경험해 볼 수 있게 해 주시고 평상시에 식사를 하며 지속적으로 관심 갖고 이해하게 한다면 편식 지도에 도움이 될 수 있어요.

놀이 방법

1. 요리 재료를 보며 피자 토스트를 만들기로 합니다.
2. 식빵에 버터를 바르며 효능을 소개합니다.
3. 햄, 양파, 피망, 모차렐라 치즈를 올리며 햄의 효능에 대해 이야기합니다.
4. 케첩을 뿌리며 토마토의 효능을 소개하고, 접시에 올려 전자레인지에 익힙니다.
(집에 오븐이 있다면 오븐에 구워주세요.)
5. 먹기 좋게 잘라 맛있게 먹습니다.

놀이 대화팁
차이야. 오늘은 엄마랑 피자 토스트를 만들어 볼까?
먼저. 빵에 다가 버터를 발라줄까?
우리 몸을 건강하게 하는 5가지 영양소가 있어. 먼저 빵에는 탄수화물이 들어 있는데. 우리 몸이 움직이는 힘을 준대.
지금 우리가 빵에 무엇을 발랐지? 버터에는 지방이 있는데. 지방은 몸에서 힘을 내고 우리 몸이 따뜻할 수 있게 해 준대.
이번에는 햄을 올려볼까?
엄마. 햄에는 뭐가 들어 있어요?
햄에는 단백질이 들어 있는데. 단백질은 피와 살을 만들어 줘. 그리고 병도 이겨내는 힘을 길러 주지.
(양파, 피망, 치즈, 케첩을 다 넣은 후) 자~ 오늘 5가지 영양소가 다 들어가 있는 피자 토스트를 만들었네.
(요리 재료를 짚어가며) 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 칼슘까지!! 이제 전자레인지에 넣어서 익혀볼까?
(요리를 먹은 후) 오늘 5가지 영양소가 있는 토스트를 만들어 먹으니 어땠어?
5가지 영양소가 있다는 게 신기하고~ 양파는 조금 매운맛이 나서 싫었는데. 양파를 안 먹으면 피곤하고 병에 잘 걸린다니 앞으로는 조금씩 먹어볼래요.
그래~~ 앞으로 엄마가 밥을 먹을 때도 거기에 무엇이 들었는지 조금씩 소개해 줄게.
차이의 놀이팁

* 5대 영양소
-탄수화물 (식빵): 탄수화물은 우리 몸이 움직이는데 필요한 힘을 내게 해줘요. 부족하면 몸무게가 줄어들고 몸이 약해질 수 있어요.
-비타민과 무기질(양파, 파프리카, 케첩): 비타민과 무기질은 몸의 각 부분이 일을 잘 하게 도와줘요. 부족하면 쉽게 피곤하고 병에 잘 걸리게 돼요.
-단백질(햄): 단백질은 피와 살을 만들어 줘요. 또 병을 이겨내는 힘을 길러줘요.
-칼슘(치즈): 칼슘은 뼈와 이를 튼튼하게 해 주어요. 적게 먹으면 뼈가 약해져서 잘 자라지 못하고 산만해져요.
-지방(버터): 지방은 몸에서 힘을 내고 체온을 유지시켜 줘요. 뇌의 65%를 구성하므로 어린이들에게 아주 중요하지요.

꼭 참고해 주세요
아기의 성장발달 속도는 개개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지금 바로 우리 아이와 제안 드리는 놀이를 해 주기 어려운 경우가 있을 수 있으며, 선행 발달 자극으로 참고하실 수 있도록 놀이팁을 제공해 드리고 있습니다.

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이런 놀이는 어때요?