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일상 놀이
스트레칭 놀이
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매일 간단한 스트레칭 동작을 실천해보세요. 예비 엄마의 체력관리와 건강한 출산에 도움을 주고 태아의 성장에도 긍정적인 영향을 가져다줍니다.
발달영역: 인지
연령: 예비맘
사용 교구
요가 매트
놀이 방법

1. 요가 매트를 바닥에 깔고 앉아봅니다.
- 책상 다리를 하고 등을 곧게 펴보세요.
2. 상체에 힘을 빼고 두 손을 깍지를 껴봅니다.
3. 깍지 낀 손은 머리 위로 천천히 뻗어 올려봅니다.
4. 동작을 멈춘 상태로 천천히 호흡을 해봅니다.
5. 깍지를 낀 손을 무릎 위로 내려봅니다.
6. 발바닥을 마주 붙이고 깍지를 낀 손은 발을 감싸봅니다.
7. 허리는 숙이지 않은 상태에서 무릎을 바닥에 닿도록 내렸다 올렸다 반복합니다.


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