[일상 놀이] 쉬운 다리 체조 놀이

일상 놀이

쉬운 다리 체조 놀이

예비 엄마의 다리 부종을 완화시키는 쉬운 다리 체조를 해보세요. 혈액순환에도 탁월하며 요통을 줄여주는데 도움을 줍니다.

발달영역: 인지

연령: 예비맘

사용 교구

요가 매트, 쿠션

놀이 방법

1. 환기를 시키고 쾌적한 환경을 만들어봅니다.
2. 바닥에는 차갑지 않게 요가 매트를 깔아보세요.
- 카펫을 깔아도 좋아요.
3. 매트 위에 쿠션을 올려두고 머리를 받치고 누워봅니다.
4. 다리는 바닥에서 45도 각도가 되도록 올려봅니다.
- 벽에 기대고 올려놓으면 좋아요.
5. 머릿속으로 편안한 생각을 하며 잠시 동안 자세를 유지해봅니다.

꼭 참고해 주세요

차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
아기의 성장발달 속도는 개개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지금 바로 우리 아이와 제안 드리는 놀이를 해 주기 어려운 경우가 있을 수 있으며, 선행 발달 자극으로 참고하실 수 있도록 놀이팁을 제공해 드리고 있습니다.