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일상 놀이
건강한 마음가짐을 위한 명상 태교
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매일 실천하는 명상 태교는 예비엄마의 긴장감을 이완시켜주고, 태아와 긍정적인 정서를 교감할 수 있어요.
발달영역: 인지
연령: 예비맘
사용 교구
매트
놀이 방법

1. 편안한 공간에 허리를 곧게 펴고 책상다리로 앉아보세요.
2. 눈을 감고 1m 전방을 바라보세요.
3. 천천히 숨을 들이마시고 내쉬어보세요.
4. 호흡을 유지하며 목을 왼쪽, 오른쪽으로 돌려보세요.
5. 손에 깍지를 끼고 천천히 쭉 뻗어올려보세요.
6. 배에 손을 얹고 태아의 모습을 떠올려보세요.
7. 머릿속이 상쾌해지는 기분이 들면 천천히 눈을 떠보세요.

차이의 놀이팁

* 명상놀이 tip *
-명상시간 : 5분~10분이 적절해요.
-매일 꾸준히 실천하는 것이 좋아요.
-빠른 호흡보다 느린 호흡을 하는 것이 좋아요.
-태아를 떠올리며 긍정적인 애정표현을 하는 것이 태아와 감정적 교류에 도움을 줘요.

꼭 참고해 주세요
1. 차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
2. 아기의 성장발달 속도는 개개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지금 바로 우리 아이와 제안 드리는 놀이를 해 주기 어려운 경우가 있을 수 있으며, 선행 발달 자극으로 참고하실 수 있도록 놀이팁을 제공해 드리고 있습니다.
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