#자기조절

육아 이야기

42개의 검색결과

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왜 40대의 마음은 흔들리는가

40대에 들어서며 많은 사람들이 공통적으로 느끼는 감정이 있습니다. 예전보다 감정이 쉽게 흔들리고, 불안이 잦아지고, 사소한 일에도 예민해지며, “왜 내가 이러지?”라는 질문...

부모가 자기조절을 배워야 하는 진짜 이유

아이를 키우고, 배우자와 함께 살고, 여러 관계 속에서 하루를 살아가다 보면 우리는 끊임없이 반응해야 하는 상황을 만납니다.

빠르게 변화하는 시대, 아이의 무슨 능력을 키워주어야 하나?

세상은 빠르게 변하고 있습니다.

<그 여자와 그 남자 이야기> 우리는 지쳤다

우리는 왜 이렇게 지쳤을까. 노력해도 어긋나는 밤들

〈생각이 나를 괴롭힐 때, 뇌에게 말을 거는 시간〉 기분이 가라앉을수록, 하나만 정해봅니다

우울할수록, 뇌는 결정을 필요로 한다

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 1. 왜 배우자가 꾸물거릴 때 나는 화가 날까

“좀 같이 해줬으면 좋겠어”라는 말하지 못한 마음. 어떻게 해소해야 할까?

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 10. 나도 애 엄마·아빠이기 이전에 성장하고, 꿈을 향해 가는 사람이 되고 싶은데

왜 ‘성장하지 못하고 있다’는 감각은 이렇게 선명할까

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 9. 아이를 재우고 나서 내 시간이 생겼는데 왜 나는 유튜브나 SNS만 볼까

하고 싶은 건 많은데, 에너지가 없는 밤

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 8. 왜 집에서는 더 부정적인 생각이 커질까

이건 집이 문제여서도, 내가 약해서도 아니다.

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 7. 듣기 싫은 주변 사람의 부정적인 생각, 어투

왜 타인의 감정과 생각은 이렇게 쉽게 전염될까

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 6. 왜 아침부터 부정적인 생각이 올라올까

아침에 부정적 예측이 올라올 때, 하루를 무너뜨리지 않기.

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 5. 그렇게 화난 건 아니었는데, 왜 말을 하다 보니 더 화가 날까

이 현상은 성격 문제가 아니라 인간에게 매우 흔한 경험

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 4. 아이가 밥을 혼자 안 먹고 징징거릴 때 왜 화가 날까

아이가 밥을 혼자 안 먹고 징징거릴 때, 아이의 자율성과 부모의 에너지를 동시에 지키는 아주 작은 노력

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 3. 왜 아이가 울 때 더 화가 날까

아이가 울 때 분노가 올라오는 순간, 나를 지키면서 아이를 놓치지 않으려면...

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 2. 왜 아이가 나한테 “이거 해달라”고 할 때 화가 날까

왜 아이의 “해줘”는 뇌에서 ‘침범’으로 처리될까

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 1. 왜 배우자가 꾸물거릴 때 나는 화가 날까

“좀 같이 해줬으면 좋겠어”라는 말하지 못한 마음. 어떻게 해소해야 할까?

아이가 세상에 적응하는 힘을 키워주려면, 육아 일관성이 중요해요

아이는 부모의 반응을 보면서 세상을 어떻게 다뤄야 할지 배웁니다.

아이들과 집안일을 같이 해야 하는 중요한 이유

아이를 키우며, 가족생활을 꾸려가며 매번 해야 하는 것이 있습니다. 바로 '집안일'인데요.

아이 육아, 관계에서 오는 스트레스, 현명하게 관리하는 실전 팁 5가지

아이를 키우고 가정을 꾸려나가는 과정은 나의 많은 것을 내어주는 여정입니다. 하지만 부모도 사람인지라, 내줄 수 있으려면 마음을 잘 관리해야 합니다. 어떻게 스트레스를 잘 관...

[부모 감정조절] 내 감정을 000로 생각해보는 것

감정은 어떤 현상이나 사건을 접했을 때 마음에서 일어나는 느낌이나 기분을 말합니다.