#감정조절

육아 이야기

166개의 검색결과

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아이에게 소리 지르려는 순간, 멈추었던 엄마 이야기

아이의 떼쓰는 모습은 고쳐야 할 결함이 아니라 조정해 가야 할 과정

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 1. 왜 배우자가 꾸물거릴 때 나는 화가 날까

“좀 같이 해줬으면 좋겠어”라는 말하지 못한 마음. 어떻게 해소해야 할까?

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 10. 나도 애 엄마·아빠이기 이전에 성장하고, 꿈을 향해 가는 사람이 되고 싶은데

왜 ‘성장하지 못하고 있다’는 감각은 이렇게 선명할까

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 9. 아이를 재우고 나서 내 시간이 생겼는데 왜 나는 유튜브나 SNS만 볼까

하고 싶은 건 많은데, 에너지가 없는 밤

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 8. 왜 집에서는 더 부정적인 생각이 커질까

이건 집이 문제여서도, 내가 약해서도 아니다.

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 7. 듣기 싫은 주변 사람의 부정적인 생각, 어투

왜 타인의 감정과 생각은 이렇게 쉽게 전염될까

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 6. 왜 아침부터 부정적인 생각이 올라올까

아침에 부정적 예측이 올라올 때, 하루를 무너뜨리지 않기.

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 5. 그렇게 화난 건 아니었는데, 왜 말을 하다 보니 더 화가 날까

이 현상은 성격 문제가 아니라 인간에게 매우 흔한 경험

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 4. 아이가 밥을 혼자 안 먹고 징징거릴 때 왜 화가 날까

아이가 밥을 혼자 안 먹고 징징거릴 때, 아이의 자율성과 부모의 에너지를 동시에 지키는 아주 작은 노력

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 3. 왜 아이가 울 때 더 화가 날까

아이가 울 때 분노가 올라오는 순간, 나를 지키면서 아이를 놓치지 않으려면...

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 2. 왜 아이가 나한테 “이거 해달라”고 할 때 화가 날까

왜 아이의 “해줘”는 뇌에서 ‘침범’으로 처리될까

[나도 내 마음 알고 싶어] Day 1. 왜 배우자가 꾸물거릴 때 나는 화가 날까

“좀 같이 해줬으면 좋겠어”라는 말하지 못한 마음. 어떻게 해소해야 할까?

[흔들려도 괜찮아] Day 1. 왜 나는 아이에게 쉽게 목소리가 높아지는가

나는 왜 아이 앞에서만 무너질까?

[흔들려도 괜찮아] Day 13. 육아에서 자꾸 무너지는 나… 그럼에도 다시 일어나는 힘을 어떻게 만들까? (회복탄력성)

부모는 지치고 실패하고 다시 시작하는 일을 수백 번 반복한다.

[흔들려도 괜찮아] Day 14. 반복이 결국 나를 바꾼다 — 부모 정체성의 재탄생

부모는 지치고 실패하고 다시 시작하는 일을 수백 번 반복한다.

[흔들려도 괜찮아] Day 12. 왜 매일 나만 힘든 것처럼 느껴지는가 — 정서적 고립감

불안정 애착을 가진 부모가 흔히 겪는 ‘보이지 않는 외로움’

[흔들려도 괜찮아] Day 11. 아이의 작은 문제도 크게 느껴지는 이유

작은 일 하나가 미래 전체의 위협처럼 느껴지는 현상.

[흔들려도 괜찮아] Day 10. 아이를 도와주려다가… 어느 순간 ‘과도한 책임감’에 짓눌리는 이유

불안정 애착을 가진 부모가 흔히 경험하는 “지나친 무거움·압박·두려움·자기비난”

[흔들려도 괜찮아] Day 9. 아이의 느린 속도, 느린 반응, 느린 성장에 내가 조급해지는 이유

부모는 “내가 계속 기다려줘야 하나…” 하는 압박을 느끼고 조급함 → 화 → 죄책감의 순환으로 들어가기 쉬워.

[흔들려도 괜찮아] Day 8. 내가 화내면 아이도 더 예민해지는 이유

“왜 내가 긴장하면 아이도 따라 흔들릴까?”