[일상 놀이] 스트레칭 놀이

일상 놀이

스트레칭 놀이

매일 간단한 스트레칭 동작을 실천해보세요. 예비 엄마의 체력관리와 건강한 출산에 도움을 주고 태아의 성장에도 긍정적인 영향을 가져다줍니다.

발달영역: 인지

연령: 예비맘

사용 교구

요가 매트

놀이 방법

1. 요가 매트를 바닥에 깔고 앉아봅니다.
- 책상 다리를 하고 등을 곧게 펴보세요.
2. 상체에 힘을 빼고 두 손을 깍지를 껴봅니다.
3. 깍지 낀 손은 머리 위로 천천히 뻗어 올려봅니다.
4. 동작을 멈춘 상태로 천천히 호흡을 해봅니다.
5. 깍지를 낀 손을 무릎 위로 내려봅니다.
6. 발바닥을 마주 붙이고 깍지를 낀 손은 발을 감싸봅니다.
7. 허리는 숙이지 않은 상태에서 무릎을 바닥에 닿도록 내렸다 올렸다 반복합니다.

꼭 참고해 주세요

차이의 놀이의 모든 콘텐츠는 아이를 돌보고 기르는 모든 양육자 분들을 대상으로 한 콘텐츠 입니다. 아이를 기르는 주 양육자는 아빠, 엄마, 조부모님, 돌봄 선생님 등 각 가정의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 다만, 매 콘텐츠마다 각 양육 상황을 고려하여 모두 기재하기에는 어려움이 있어 '엄마'로 표기하여 설명드리는 점이 있습니다. 차이의 놀이의 콘텐츠는 엄마가 주로 양육을 해야 한다는 의미로써 엄마를 주로 언급하여 표기하는 것은 아닌 점 꼭 참고해 주시기 바랍니다.
아기의 성장발달 속도는 개개인 상황에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 지금 바로 우리 아이와 제안 드리는 놀이를 해 주기 어려운 경우가 있을 수 있으며, 선행 발달 자극으로 참고하실 수 있도록 놀이팁을 제공해 드리고 있습니다.